Familj och hälsa

Stresskalendern - Ett år av reflektion och återhämtning Känner du dig ofta trött, splittrad eller stressad? Då håller du just nu i ett hjälpmedel mot detta. Här får du hjälp att identifiera vad som dr…

Medveten hållning – skapar ökad livskvalitet Kroppen viskar ofta innan den skriker. Stelhet, smärta, trötthet, stress, huvudvärk – allt detta kan vara signaler på att något är ur balans. Men vad hände…

The Wealth Money Can't Buy offers you a completely life-changing new philosophy and methodology for enjoying an honestly rich life, one filled with personal power, authenticity, exceptionally fulfilli…

Känner du dig fast i gamla vanor, att kroppen inte riktigt orkar som förr – och att det är för sent att göra en förändring? Då är det dags att tänka om! Göran Adlén var själv där – sextio …

Hitta ditt liv i balans! Alla har vi erfarenhet av stress, oro och otillräcklighet som fått oss att tappa motivation och livslust. I den här boken får du hjälp och inspiration att hitta din egen väg t…

“När jag var nyseparerad sa en kompis till mig att jag skulle förbereda mig på att det tar lång tid att hitta fram till en ny vardag. ’Räkna med minst fem år.’ Det kändes väldigt bru…

Stöd och information för flerbarnsfamiljer. Att leva med fler barn är fantastiskt roligt och lärorikt, men faktiskt också svårt. Det är en stor omställning att bli fler i familjen, både för barn och f…

Har du nyligen fått hypertyreos eller haft sjukdomen ett tag? Den här boken ger dig grundläggande fakta om sjukdom och behandling, förklarar varför du mår som du gör och vill underlätta för dig att be…

Oro, nedstämdhet och stress hos späda och små barn, en bok för professionen om att upptäcka och hjälpa. Kan späda och små barn lida av psykisk ohälsa som oro, nedstämdhet eller stress? Hur kan det i s…

Att fysisk aktivitet kan förebygga cancer, det vet vi vid det här laget. Men visste du att motion även ökar dina chanser att klara av alla behandlingar och därigenom förbättra dina odds? Rörelse komme…

Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningsp…

Det som inte rör på sig fastnar. Det gäller vårt sätt att andas, och hur vi använder våra kroppar. När skärmtimmarna blir många kommer symtomen smygande, och ibland gör det ont långt ifrån stället som…

Har jag ett bra sexliv? Är det jag fantiserar om normalt? Älskar alla oralsex och analsex? Finns det något jag har missat? I "Naket - det mest intima" får vi reda på vad som sker i sängen, bakom lyckt…

Vad kan du göra för att maximera kroppens vitaminupptag och enkelt få i dig dagsbehovet av vitaminer och mineraler? I den här kompletta guiden får du mängder av inspirerande förslag på naturliga kostk…

Alla barn misslyckas ibland med att sitta stilla och koncentrera sig, klara av nya situationer, kontrollera sina impulser eller förstå vad andra tänker och känner. Men vissa barn misslyckas gång på gå…

Att lämna en destruktiv relation är många gånger arbetsamt och tar sin tid. Att möjliggöra för en förändring kräver många avgörande beslut och ovissheten är ett faktum. Denna handbok innehåller spetsi…

The non-fiction phenomenon of the year and #1 Sunday Times bestseller by leading psychotherapist, broadcaster and agony aunt, Philippa Perry. Perry's unique take on the relationship between parents an…

En 8-träffarskurs i att förebygga, hantera och rehabilitera vid stress och utmattningssyndrom. Få information om vad som händer i kroppen vid stress och utmattnings och få konkreta verktyg för att red…

Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare oc…

År 2013 kom Knip för bättre hälsa ut för första gången. Sedan dess har Karin Björkegren Jones rest Sverige runt och hållit fulltecknade och uppskattade knipworkshoppar för kvinnor. Hon har föreläst oc…

Varannan kvinna mellan 20 och 30 år i Sverige hade ont vid något av sina senaste samlag. Ca 13 % av alla kvinnor har svåra problem. Drömmen om in- och ut sex är så stark att den som får ont vid sex ka…

Vinnare i Årets Svenska Måltidslitteratur 2016, kategori "Barn och mat"! Kära nyblivna förälder! Den här boken är till dig. Det är den bok jag önskar att någon hade stuckit i min hand när jag skulle b…

I flertalet västländer ligger skilsmässostatistiken idag på nära 50 procent och i de äktenskap och relationer som trots allt håller, plågas många av känslor av tomhet, sorg och bitterhet. Alltfler und…

ADHD/ADD som vuxen visar på ett respektfullt sätt hur man kan förvandla symptomen till styrkor. Detta kan leda till stora och livsavgörande framsteg när det gäller relationer, jobbprestationer och liv…

Längtar du efter mer energi, en starkare kropp eller en vardag där du tar hand om dig själv på riktigt? Oavsett om du är nybörjare på träning eller vill hitta tillbaka till rutiner som faktiskt funger…

PRE-ORDER YOUR 10-STEP GUT PLAN TO FEEL YOUR ABSOLUTE BEST ' You need to read this ' Women's Health 'Dr Emily Leeming has written a brilliant book written in a very easy to digest way (forgive the pun…

Du vaknar en morgon och märker att det är ett ljud i ditt öra och i ditt huvud. Ljudet är kvar vad du än gör. Oron ökar, sömnen uteblir. Har jag fått tinnitus? Du söker hjälp hos vården men de säger a…

Meditations for Mortals takes us on a liberating journey towards a more meaningful life – one that begins not with fantasies of the ideal existence, but with the reality in which we actually fin…

Bipolär sjukdom är en allvarlig sjukdom, men av alla psykiska sjukdomar är det den som kan lindras mest om man får vård. I den här boken får läsaren ta del av fakta, hopp och konkreta råd som gör det …

Jag tror att nästan alla någon gång har tappat bort en vän, men vi pratar sällan om de känslor och den sorg som det kan innebära när vänskapen tar slut. Kanske har du blivit lämnad i tystnad utan att …

Hunger eller sug? Näringsfysiologen Kristina Andersson lär dig hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd. Drivet att äta är en inbyggd kraft och en avgörande instinkt för vår överlevnad…

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera ditt muskelbyggande. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olik…

Den här boken handlar om din hållning. Med metoden "Connect & Correct" så kan du med enkla övningar återskapa din naturliga hållning och på det viset bl.a. bli av med smärta. Det här är andra boken i …

Du har säkert hört talas om hampa och kanske drar du slutsatsen att den här boken handlar om något olagligt och potentiellt livsfarligt. Kanske är marijuana det första du tänker på, men då har du helt…

Är det så här det känns att leva? Har jag glömt hur det var? Sju år efter sitt utmattningssyndrom berättar Emma personligt om livet som är nu. Om trygghet, mod och ny energi. Men också om hjärnspöken,…

Varva ner med lugnande yinyoga. Välbehövlig återhämtning för kropp och sinne. I en intensiv värld som ställer allt högre krav på prestation, behöver vi tid till vila, återhämtning och reflektion. Det …

En miljon människor. Ungefär så många svenskar dricker lite för mycket för att det ska vara bra för dem. Och de flesta vet inte om det. Så hur vet du vem som är i farozonen, och vad går det att göra å…

DET SKA VARA ROLIGT ATT SLUTA SNUSA - OCH EN BELÖNING ATT VARA SNUSFRI! Anders Åkerman försökte med olika metoder att sluta snusa i femton år. Han gick från misslyckande till besvikelse innan han hade…

Tonårstiden kan stöka till det ordentligt i familjen och ställer nya krav på föräldraskapet. Älskade förbannade tonåring utgår från vardagssituationer som de flesta tonårsföräldrar kan känna igen: ton…

Jag stod framför den stora badrumsspegeln i Grekland och kände inte längre igen mig själv. Kvällen innan hade ångesten slitit tag i mig med all sin kraft. Nu var det som att benen inte bar mig, som om…

Tro inte för ett ögonblick att alkoholproblem är något som svaga människor utvecklar! Det har visat sig att det snarare är precis tvärt om. Många som har problemet är ofta mycket driftiga, strukturera…

Imagine that your body is agile and healthy. That your mind is calm and balanced. That you feel energetic and happy. Only a few Yin yoga sequences can have that impact on your life. Yin yoga is a tran…

BÄTTRE SEX MED YOGA OCH BÄTTRE YOGA MED SEX De största insikterna om kärlekens andliga och kroppsliga dimensioner finns i Orientens filosofier, vilka under årtusenden har förstått att vår emotionella …

Happiness is a practice, not a destination. We often treat happiness as something to pursue, a reward we’ll reach once life is finally in order. But what if happiness is not an outcome, but a pr…

Nominerades till Årets hr-bok 2025. "Ett, två, nej tre, oj fyra – till och med fem – fingrar fick jag upp i luften när jag räknade. Ju mer jag tänkte, desto fler fingrar blev det. Det handlade om anta…

/ LÄTTLÄST / En förlossning är en stark upplevelse som inte går att planera in i minsta detalj, men det är bra att förbereda sig genom att läsa om förlossningens olika faser. Boken Att föda barn är tä…

Ibland är den smärta som tränger djupt in i själen osynlig för blotta ögat. Den existerar i tystnad, i ett dolt landskap av känslor och tankar som kan vara lika överväldigande som den mest intensiva f…

"Smart, infallsrik och vetgirig debut. Det är en bok som skulle kunna få en hjärna av sten att börja tänka" - Åsa Beckman "25-åriga Minna Höggren befinner sig möjligen bara precis i början av sitt sök…